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J'aimerais commencer à faire de la course à pied.....? seulement, je ne sais pas par quoi commencer....
Combien de temps? Quelle distance? Quel moment de la journée? Avant ou apres manger ? Avez vous des ouvrages pour me documenter?
J'aimerais commencer mais sans me degouter car je pense que cela peut faire du bien au corps et à l'esprit... Merci beaucoup d'avance pour vos reponses et vos suggestions.
Bonne soirée
Salut,
Je te conseille de commencer de la façon dite 2/1 sur 30.
Ton entraînement doit durer au minimum 30 minutes. Tu cours 2 minutes et tu marches 1 minute ainsi de suite. Quand tu te sens prête après quelque jours, tu passe a 3/1 et puis 4/1 et finalement, vers 5/1 ou 6/1 tu abandonneras la marche. C'est de cette facon que j'ai commencé il y a 10 ans et aujourd'hui je m'entraîne pour le marathon de Boston 2010. Je doute d'y arriver car je n'ai pas encore ma qualification mais je cours pour moi anyway.
De bons souliers, de bons étirements et de la musique pour te changer les idées au début et le tour sera joué.
Bonne course.
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L'aube - SearchWorks (SULAIR)
Uniform Title: Aube (Paris, France) Published: Paris : A. Lécuyer, -1951. Format: Microformat, Newspaper Physical Desc.: v. : ill. ; 56-70 cm. Language:
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Le Québec à l'aube du nouveau millénaire - SearchWorks (SULAIR)
Le Québec à l'aube du nouveau millénaire : entre tradition et modernité / sous la direction de Marie-Christine Weidmann Koop.
Housepig Records | Reviews | v/a - "Six Doors" - hpig-002
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